Nyeri Sendi? Konsumsi 5 Obat Alami Ini

SERPONG - Nyeri sendi merupakan suatu kondisi timbulnya rasa sakit atau kurang nyaman di bagian sendi. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti usia, cedera, ataupun kelelahan. 

Kondisi ini juga tak boleh dianggap sepele, lantaran dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun tak perlu khawatir, tak ada salahnya untuk mencoba obat-obatan alami untuk menyembuhkan nyeri sendi. 

Berikut sejumlah bahan makanan yang dapat digunakan sebagai obat nyeri sendi secara alami:

1. Jahe

Jahe sejak zaman dahulu telah digunakan sebagai obat herbal alami yang bermanfaat untuk tubuh, salah satunya dipercaya mampu mengatasi permasalahan nyeri sendi. Berdasarkan pada 2014, jahe bahkan digunakan untuk menyembuhkan rheumatoid arthritis dan mencegah kerusakan tulan. 

2. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi nyeri sendiri yaitu walnut, almond, dan juga pistachio. Kacang-kacangan tersebut mengandung nutrisi dalam jumlah yang banyak. Lalu, kacang-kacangan ini juga mengandung kalsium, magnesium, vitamin E, protein, dan alfa-linolenat. 

Nutri yang terdapat tersebut mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan tulang dan sendi. 

3. Ikan

Untuk mengatasi nyeri sendi, kamu bisa mengonsumsi sejumlah ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan juga makarel. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi. 

4. Bayam

Bayam kaya akan vitamin dan mineral yang dipercaya dapat mengurangi nyeri sendi. Senjumlah nutrisi yang terkandung adalah vitamin C, vitamin K, dan juga asam folat. 

5. Bawang Putih

Bawang mengandung antioksidan dan juga antiinflamasi yang mampu membantu mengurangi peradangan serta nyeri sendi. Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa seperti allicin, yang mana dapat mengurangi inflamasi dan meredakan nyeri di tubuh.