Rekomendasi 7 Makanan Diet Lezat Rendah Kalori

SERPONG - Bagi beberapa orang, makanan rendah kalori dapat membuat rasa lapar datang lebih cepat. Padahal, ada loh makanan rendah kalori yang bisa menahan lapar dalam waktu yang lama. 

Berikut rekomendasi makanan rendah kalori:

1. Telur

Pada satu telur, memiliki 72 kalori dan mengandung sekitar 6 gram protein. Komposisi nutrisi pada telur dapat membuat seseorang lebih kenyang dalam waktu yang lama.

2. Kentang

Kentang dapat menjadi pilihan makanan diet yang bisa menahan lapar, karena kandungannya yang kaya akan karbohidrat, serat, dan juga protein. Meski begitu, kentang harus diolah dengan tepat seperti dikukus, ataupun direbus.

3. Yoghurt

Pada 100 gram yoghurt, mengandung 10 gram protein dan memiliki 59 kalori. Maka dari itu, Yoghurt kaya akan protein dan rendah kalori, serta mampu membuat seseorang kenyang lebih lama.

4. Oats

Makanan berbahan dasar oats, juga dapat membuat rasa kenyang tinggal lebih lama. Pasalnya, makanan ini kaya akan serat dan protein. Setengah cangkir oatmeal, mengandung sekitar 148 kalori.

5. Ikan

Selain protein, ikan juga memiliki kandungan omega-3 sehingga tepat menjadi makanan diet yang sehat dan rendah kalori. Kandungan ikan juga dapat membuat seseorang merasa lebih kenyang.

6. Chia Seeds

Puding atau minuman yang berasal dari chia seeds, dapat menjadi cemilan yang tepat untuk menemani diet lantaran memiliki jumlah kalori yang rendah, tinggi serat, dan kaya akan antioksidan.

7. Buah Beri

Pada segenggam buah beri, mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan juga serat. Selain itu, 100 gram buah beri memiliki 57 kalori dan mengandung 2,4 gram protein.