Awas, Low Back Pain Bisa Bikin Lumpuh, Kenali Gejala Dan Penyebabnya

SERPONG - Ahli Bedah Tulang dr. Asa Ibrahim Sp.OT mengungkap, nyeri tulang punggung bagian bawah (low back pain) kini menduduki peringkat dua penyakit yang paling sering dikonsultasikan ke dokter, setelah batuk pilek. Satu yang perlu diwaspadai: penyakit ini bisa bikin lumpuh.

Low back pain yang tak hanya didominasi lansia atau banyak dialami kelompok usia muda, dapat menurunkan produktivitas penderitanya. Karena penyakit ini bisa bikin orang tidak enak duduk, tidak enak kerja, dan tidak enak aktivitas. Mau ngapa-ngapain, serba nggak enak.

Penyebab

Dr. Asa menjelaskan, low back pain bisa disebabkan oleh penyakit-penyakit serius dan berbahaya seperti saraf terjepit, tulang bergeser, tumor, dan sebagainya.

Tapi ternyata, penyebab yang paling banyak adalah masalah yang tidak berbahaya. Yakni masalah pada otot seperti tarikan atau cedera otot. Istilah kerennya, muscle strain.

"Gejalanya, nyeri pada gerakan atau posisi tertentu," jelas dr. Asa via Twitter, yang kini sudah berganti nama menjadi X, Sabtu (5/8).

Menurutnya, cedera otot banyak dipicu oleh aktivitas sehari-hari, seperti lima hal di bawah ini:

1. Duduk dalam waktu yang terlalu lama

2. Posisi atau postur duduk yang tidak baik

3. Mengangkat barang berat

4. Gerakan memuntir punggung yang berlebihan

5. Kurang tidur/posisi tidur kurang baik

"Coba dicek, mana aktivitas yang berlebihan atau kurang benar, yang membikin Anda mengalami cedera otot punggung," ucap dr. Asa.

Dia bilang, syarat utama sembuh dari low back pain, bukanlah obat. Yang paling penting adalah menghindari aktivitas yang menjadi penyebabnya.

Banyak pasien low back pain yang tak kunjung sembuh, karena penyebabnya tidak teridentifikasi.

"Obat hanya membantu. Hanya mengobati gejala, bukan penyebab. Jadi, pasien akan sakit lagi, jika aktivitas pemicunya itu tetap dilakukan," papar dr. Asa.

Pengobatan

Jika Anda berhasil mengidentifikasi penyebab low back pain dan menghindari atau mengistirahatkannya, maka Anda sudah satu langkah menuju kesembuhan.

Bila masih terasa sangat nyeri, bisa dibantu dengan beberapa jenis obat yang didapat dari dokter. Seperti obat radang, nyeri, dan obat untuk mengurangi tegangan otot.

Selain obat-obatan, low back pain juga dapat disembuhkan lewat fisioterapi, penggunaan korset, dan suntik punggung.

Bagaimana dengan olahraga? Dalam mengatasi low back pain, olahraga memainkan peran yang tidak kalah penting, karena memiliki dua manfaat.

Pertama untuk stretching otot punggung. Kedua, memperkuat otot punggung.

"Prinsipnya, kalau otot punggung Anda kuat, beban aktivitas sehari-hari tidak akan membuat Anda cedera. Penting juga untuk menjaga fleksibilitas otot dengan stretching. Yoga dan berenang, sering dianjurkan," terang dr. Asa.

"Olahraga disarankan, saat sakitnya sedang tidak terasa. Jangan malah pas lagi sakit-sakitnya," tandasnya.

Red Flag

Anda harus segera ke dokter, jika merasakan low back pain lebih dari satu bulan, meskipun sudah diistirahatkan.

Atau terdapat tanda bahaya (red flag) yang menunjukkan problem nyeri tersebut dipicu oleh penyakit.

Berikut daftar tanda bahaya yang terdapat pada low back pain:

1. Kelemahan atau penurunan kekuatan pada kaki/jari

2. Gangguan fungsi BAB/BAK/seksual

3. Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas

4. Ada riwayat benturan yang berat, sebelum merasakan low back pain

5. Riwayat terjatuh pada usia lanjut

6. Demam diikuti nyeri punggung

Bikin Lumpuh

Dr. Asa memaparkan, pada kasus yg berat seperti saraf terjepit, tumor atau ada kerusakan tulang belakang, low back pain dapat menyebabkan kelumpuhan.

Tetapi, itu tidak akan terjadi, jika penyebabnya adalah problem otot.

"Untungnya, 95 persen kasus low back pain disebabkan oleh masalah otot. Bukan karena problem serius," pungkasnya.