Hindari Mengonsumsi 6 Makanan Enak Ini Saat Tubuh Kurang Sehat

SERPONG - Saat tubuh dalam kondisi yang kurang sehat, biasanya nafsu makan akan berkurang dan menyebabkan tubuh kekurangan asupan nutrisi. Padahal, daya tahan tubuh sedang menurun dan dianjurkan untuk banyak mengasup makanan bernutrisi tinggi.

Meski begitu, terdapat beberapa makanan yang pantang untuk dikonsumsi. Jika dikonsumsi dalam kondisi tertentu, beberapa makanan ini justru memiliki efek negatif. 

Berikut adalah daftar makanan tersebut:

1. Jus Jeruk

Meskipun jus jeruk mengandung vitamin C, namun jeruk yang asam ini sebaiknya tidak dikonsumsi apabila tubuh kurang sehat lantaran dapat menimbulkan refluks asam yang memicu batuk. 

Jeruk juga dapat memperparah rasa tidak nyaman di tenggorokan, terutama jika sedang sakit tenggorokan karena kandungan asam yang tinggi. Kalian bisa meminum air putih saja untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Makanan Mengandung Gula

Gula merupakan penyebab utama yang terkait dengan peradangan. Gula memberikan efek pada sel darah putih, dan juga sistem kekebalan tubuh kita. Jika sedang flu, radang pada saluran napas, dan tidak enak badan, sebaiknya menghindari makanan tinggi gula.

3. Makanan Pedas

Hindari makanan pedas saat tenggorokan sedang sakit seperti flu dan pilek. Makanan pedas ini dapat meningkatkan refluks asam yang semakin mengiritasi tenggorokan yang sedang meradang. 

Jika pilek berhubungan dengan sinus, makanan pedas bisa bertindak sebagai dekongestan alami yang mengandung capsaicin. Kandungan ini merupakan senyawa dalam cabai yang membuatnya pedas, dan berpotensi membantu melancarkan drainase sinus.

4. Roti 

Karbohidrat olahan seperti roti, bisa memicu peradangan sama seperti reaksi saat mengonsumsi olahan manisan. Makanan ini dapat menimbulkan efek peradangan yang sama seperti pada minuman manis dan makanan ringan.

5. Alkohol

Sama seperti gula, alkohol berkontribusi terhadap peradangan, memengaruhi sel darah putih, dan menyebabkan dehidrasi. Alkohol juga berinteraksi secara negatif dengan banyak resep dan obat flu yang dijual secara bebas.

6. Susu

Berbagai penelitian menunjukkan hasil yang berbeda terkait susu, beberapa menganggap susu dapat memperburuk pilek dan batuk lantaran bisa meningkatkan produksi lendir. Lemak dalam produk susu bercampur dapat melapisi tenggorokan dan membuatmu semakin tidak nyaman. Hal ini dapat memicu iritasi pada tenggorokan.